WORKSHOP MINDFULNESS PRESENCIAL: CÓMO REGULAR EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD LABORAL

En la actualidad, vivimos situaciones de mucha incertidumbre. El entono laboral, es un ámbito fuertemente afectado por los últimos acontecimientos. Y al mismo tiempo, es una de las áreas claves para la vida y el bienestar de todos los seres humanos. Cuando nos enfrentamos a situaciones de mucha incertidumbre o presión, la respuesta de ansiedad, estrés e impaciencia aumentan. Lo que muchas veces no se afronta ni gestiona con una estrategia eficiente, generando repercusiones a nivel físico, emocional y vincular. La práctica de Mindfulness nos permite aclarar la mente y lograr percibir las situaciones tal cual son, identificando los pensamientos que ocupan nuestra mente y gestionarlos, siendo más asertivos al elegir lo que queremos atender. Dejando espacio mental para crear y utilizar los recursos que ya tenemos.

Objetivos

• Generar mayor consciencia de nuestros estresores cotidianos y como pasar del modo automático reactivo a una respuesta más saludable. Conocer cuáles son los estímulos que alertan nuestra mente y generan malestar y cuáles son las respuestas automáticas que generamos ante estos estímulos. Al ser conscientes de ellas podemos frenarlas a tiempo y desarrollar nuevas respuestas más saludables.
• Brindar herramientas para aprender a calmar nuestra mente y vivir más conectados al presente.
• Reconocer nuestras emociones y empezar a autorregularlas, mejorando nuestra manera de vincularnos.

Dirigido a:

Este workshop está dirigido a líderes, mandos medios y todas aquellas personas que deseen darse la oportunidad de conocer una herramienta que les permite desarrollar nuevas estrategias para una vida más saludable.

Beneficios

• Reduce el estrés y la ansiedad
• Aumenta la concentración y la memoria
• Favorece la creatividad y la flexibilidad mental
• Mejora las relaciones interpersonales
• Mejora la compasión por uno mismo y por los demás
• Genera autorregulación emocional
• Ayuda a recuperar el balance entre la mente y el cuerpo

Metodología y materiales

Este workshop tiene una duración de 2 horas y combina los enfoques vanguardistas de Coaching y Mindfulness, utilizando dinámicas diseñadas para el fortalecimiento de las habilidades de gestión del estrés, autorregulación emocional y foco en el momento presente. El mismo será dictado de forma presencial en las instalaciones de Zonamerica en horario matutino y tomando en cuenta las medidas y protocolos sanitarios. Incluye un audio de práctica y material de apoyo.

Docente

Rosina Grauert
Especializada en Mindfulness para adultos por REBAP Internacional, con Fernando De Torrijos. Realizó formación: REBAP internacional Programa residencial de formación MBSR/REBAP. Intervenciones Clínicas y Educacionales basadas en Mindfulness con Fernando de Torrijos. Certificada internacionalmente como Instructora en Mindfulness para niños, adolescentes y jóvenes. Método Eline Snel© – Academy for Mindful Teaching, “La atención funciona” con Eline Snel. Psicóloga, especializada en Psicología Laboral- Social por la Universidad Católica del Uruguay. Posgraduada en Cambio organizacional y Magister en Estudios Organizacionales. Es Coach certificada por Latam Coaching Network.
Cuenta con vasta experiencia en el dictado de workshops y talleres en diferentes organizaciones como: Antel, Plan Ceibal, Equifax, Colegio Ivy Thomas, Colegio Lester House, RCI, entre otras.

FECHA

12 de Agosto 2020

DÍA Y HORA

Miércoles de 9:00 a 11:00hs

*Campos obligatorios

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